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2008.06/20 （Fri）
ダイエット生活9日目。。測定D(>_< )good!!
みるくのダイエット生活もやっと9日目。。今朝も恒例の体重測定！！
(@д@)/?．まじっっっ!”” Very! (*￣▽￣)Db(￣▽￣*) Good!!だわ！！
身長165cm＆体重65.0kg （マイナス3kgである！！）
おぉ〜〜〜っとここにきて、マイナス3kgに何とか到達o(*^∇ ^*)o わーい♪
昨日頑張ってエクササイズに励んだのがよかったのか？？？？
この調子で、今日も頑張っていくわよ"ヾ(ﾟ▽ﾟ*)>ﾌﾚｰ!!ﾌﾚｰ!!<(*ﾟ▽ﾟ)ﾂ"
朝⇒ヒルズダイエット食・・・・約220kcal
昼⇒ヒルズダイエット食＆コーヒー・・・・約320kcal
で、肝心の運動は・・・・・・・今のところなしｫｰﾎｯﾎｰ(´0ﾉ｀o)ｫｰﾎｯﾎｰ
だって、今日は家事が結構忙しくて天気がD(>_< )good!!なのでお洗濯日和なの！
朝から掃除とお洗濯で結構ヘロヘロになっているみるく。。。。。
大丈夫かぁ〜〜〜〜〜〜？？？？？？
今も最後のお洗濯のために洗濯機と格闘中なのである(￣∇+￣)ｖｷﾗｰﾝ
家事って真面目にやるとかなり疲れるのである。。。。（←いつも手抜きなので。）
今日も旦那さまは遅番出勤なので帰宅は22：00すぎるであろう（￣ー￣）ニヤリッ
昨日のようにとっととエクササイズをすませてzzzzzzzzzzz準備をしておこう！！
昨夜はやっぱりスイーツ（アイスクリーム）を買って帰ってきたらしい。。
(」￣x￣)」ｼｮｯ!? (／|| ￣□￣)／ｼｮｴｪｪｰｰｰｯ!!である。
冷凍庫の中にしっかりとアイスが鎮座しておりましたよ。。。。。
あぁ〜〜〜恐ろしいわ！コワィィィ（（ヽ（´Д｀ｌｌｌ）ノ））（（ヽ（ｌｌｌ´Д｀）ノ））コワィィィ
今日も頑張るつもりのみるく！！
《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ〜 、はりきっていってみるのです！！
みるくと一緒に腰を振りまくり〜〜!!⇒(@д@)/?．まじっっっ!”” Very! (*￣▽￣)Db(￣▽￣*) Good!!だわ！！
身長165cm＆体重65.0kg （マイナス3kgである！！）
おぉ〜〜〜っとここにきて、マイナス3kgに何とか到達o(*^∇ ^*)o わーい♪
昨日頑張ってエクササイズに励んだのがよかったのか？？？？
この調子で、今日も頑張っていくわよ"ヾ(ﾟ▽ﾟ*)>ﾌﾚｰ!!ﾌﾚｰ!!<(*ﾟ▽ﾟ)ﾂ"
朝⇒ヒルズダイエット食・・・・約220kcal
昼⇒ヒルズダイエット食＆コーヒー・・・・約320kcal
で、肝心の運動は・・・・・・・今のところなしｫｰﾎｯﾎｰ(´0ﾉ｀o)ｫｰﾎｯﾎｰ
だって、今日は家事が結構忙しくて天気がD(>_< )good!!なのでお洗濯日和なの！
朝から掃除とお洗濯で結構ヘロヘロになっているみるく。。。。。
大丈夫かぁ〜〜〜〜〜〜？？？？？？
今も最後のお洗濯のために洗濯機と格闘中なのである(￣∇+￣)ｖｷﾗｰﾝ
家事って真面目にやるとかなり疲れるのである。。。。（←いつも手抜きなので。）
今日も旦那さまは遅番出勤なので帰宅は22：00すぎるであろう（￣ー￣）ニヤリッ
昨日のようにとっととエクササイズをすませてzzzzzzzzzzz準備をしておこう！！
昨夜はやっぱりスイーツ（アイスクリーム）を買って帰ってきたらしい。。
(」￣x￣)」ｼｮｯ!? (／|| ￣□￣)／ｼｮｴｪｪｰｰｰｯ!!である。
冷凍庫の中にしっかりとアイスが鎮座しておりましたよ。。。。。
あぁ〜〜〜恐ろしいわ！コワィィィ（（ヽ（´Д｀ｌｌｌ）ノ））（（ヽ（ｌｌｌ´Д｀）ノ））コワィィィ
今日も頑張るつもりのみるく！！
《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ〜 、はりきっていってみるのです！！
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2008.06/19 （Thu）
ヘロヘロ〜〜〜です。。（〃_ _）σ‖ｲﾁﾞｲﾁﾞ･･･
今日はあれから、みるくは更にエクササイズに燃えました！！
で、燃え尽きてヘロヘロ〜〜〜〜になっています（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・
マシーンのエクササイズ＆コアリズムエクササイズで約2時間半！
"o(-_-;*) ｳｩﾑ…約745kcalを燃焼させたはずなのである!?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...
コアリズムはみるくにはちょっとキビシイので、1セットのみ実行！！
後は、地味〜〜〜にマシーンでのエクササイズで本日はもう閉店終了なのだ。。
あぁーーー明日、絶対腰回りが筋肉痛＆腰痛になっていそうﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
で、みるくの旦那さまは未だ帰宅せず。。。。。♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉ
このまま、みるくはさっさとzzzzzzzzzzzzzに！！（￣ー￣）ニヤリッ
だって、必ず帰宅する時にお土産っていってスイーツ買ってくるんだもん!!
しかも、1人で食べるのはつまんないらしく、みるくを道連れにするんだもん。
( ；ノ´Д｀）ノ≪ダメ━ヤダ━アカン━マジ━却下ああぁぁぁぁ！！！
太るのは、みるく1人なのである〜〜〜〜〜(ノ≧ρ≦）ノいやじゃぁぁぁぁ
そうとわかれば、とっとと寝よう！（ﾟ▽ﾟ*（｡_｡*（ﾟ▽ﾟ*（｡_｡*）ウンウン
ってことで、みるくは今から眠るのであったzzzzzzzzzzzz
では、( -。-)スゥーーー・・・ (ノ ゜口゜)ノさらばじゃああああああああ
みるくと一緒に腰を振りまくり〜〜!!⇒で、燃え尽きてヘロヘロ〜〜〜〜になっています（)´д`(）ｹﾞｯｿﾘ・・・
マシーンのエクササイズ＆コアリズムエクササイズで約2時間半！
"o(-_-;*) ｳｩﾑ…約745kcalを燃焼させたはずなのである!?(ﾟ〇ﾟ;)ﾏ､ﾏｼﾞ...
コアリズムはみるくにはちょっとキビシイので、1セットのみ実行！！
後は、地味〜〜〜にマシーンでのエクササイズで本日はもう閉店終了なのだ。。
あぁーーー明日、絶対腰回りが筋肉痛＆腰痛になっていそうﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
で、みるくの旦那さまは未だ帰宅せず。。。。。♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉ
このまま、みるくはさっさとzzzzzzzzzzzzzに！！（￣ー￣）ニヤリッ
だって、必ず帰宅する時にお土産っていってスイーツ買ってくるんだもん!!
しかも、1人で食べるのはつまんないらしく、みるくを道連れにするんだもん。
( ；ノ´Д｀）ノ≪ダメ━ヤダ━アカン━マジ━却下ああぁぁぁぁ！！！
太るのは、みるく1人なのである〜〜〜〜〜(ノ≧ρ≦）ノいやじゃぁぁぁぁ
そうとわかれば、とっとと寝よう！（ﾟ▽ﾟ*（｡_｡*（ﾟ▽ﾟ*（｡_｡*）ウンウン
ってことで、みるくは今から眠るのであったzzzzzzzzzzzz
では、( -。-)スゥーーー・・・ (ノ ゜口゜)ノさらばじゃああああああああ
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2008.06/19 （Thu）
途中経過！！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
今夜はﾌｧｲﾄｰ!ヾ( ￣0)乂(0￣ )/ｲｯﾊﾟｰﾂ!の、みるく！！
ちょっと、疲れたので一休みしながら途中経過をかくことに。
（旦那さまの特大お弁当もさっき作り終えたのですo(*^∇ ^*)o わｰい♪）
夜⇒ご飯＋温野菜のサラダ＋溶き卵＆海藻のスープ 約500kcalほど。
で、マシーンのエクササイズ＆コアリズムエクササイズで約1時間半です！
"o(-_-;*) ｳｩﾑ…約578kcalを燃焼させたはずなのである？？？？
みるく、「腰振りまくりのコアリズム」のエクササイズを甘くみていたわ。。
実際にやってみるとこれがかなりキツイ?(ﾟ□ﾟ;)ｶﾞｰﾝ(｡□｡;)ｶﾞｰﾝ(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
途中で何度も「ムリムリε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…」になりましたが、
買っちゃったのでなんとか、頑張りましたよ。。。もうヘロヘロなみるく。。。
はぁ。。。(●´-ω-)ﾉ【ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ♪】ヽ(-ω-｀○)って自分で言ってるのです。。。
明日、やる気が無くならないように程ほどに頑張るつもりなの！！
あと、1セットくらいは出来そうかも？？(＠д＠)/?．まじっっっ!""
(〃^∇^)o彡☆あははははっ！途中棄権もアリなのです！！
だって、あんまりとばし過ぎるとみるくのことなので絶〜〜〜対、途中挫折！
はい、終了！！おつかれ様です(*●ゝω・人・ωv●*)~~★☆ になりそうなんだもん！
なので、ゆる〜〜〜くｄ（＠＾∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪でいってみよう！！なのである。。。
みるくと一緒に腰を振りまくり〜〜!!⇒ちょっと、疲れたので一休みしながら途中経過をかくことに。
（旦那さまの特大お弁当もさっき作り終えたのですo(*^∇ ^*)o わｰい♪）
夜⇒ご飯＋温野菜のサラダ＋溶き卵＆海藻のスープ 約500kcalほど。
で、マシーンのエクササイズ＆コアリズムエクササイズで約1時間半です！
"o(-_-;*) ｳｩﾑ…約578kcalを燃焼させたはずなのである？？？？
みるく、「腰振りまくりのコアリズム」のエクササイズを甘くみていたわ。。
実際にやってみるとこれがかなりキツイ?(ﾟ□ﾟ;)ｶﾞｰﾝ(｡□｡;)ｶﾞｰﾝ(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!
途中で何度も「ムリムリε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…」になりましたが、
買っちゃったのでなんとか、頑張りましたよ。。。もうヘロヘロなみるく。。。
はぁ。。。(●´-ω-)ﾉ【ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｽ♪】ヽ(-ω-｀○)って自分で言ってるのです。。。
明日、やる気が無くならないように程ほどに頑張るつもりなの！！
あと、1セットくらいは出来そうかも？？(＠д＠)/?．まじっっっ!""
(〃^∇^)o彡☆あははははっ！途中棄権もアリなのです！！
だって、あんまりとばし過ぎるとみるくのことなので絶〜〜〜対、途中挫折！
はい、終了！！おつかれ様です(*●ゝω・人・ωv●*)~~★☆ になりそうなんだもん！
なので、ゆる〜〜〜くｄ（＠＾∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪でいってみよう！！なのである。。。
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2008.06/19 （Thu）
ダイエット8日目。。。o(*^∇ ^*)o わーい♪
みるくのダイエット生活8日目。。。。どうせ(((((¬_¬) ﾌﾝｯ変化なしでしょ!!
ちょい切れ気味で朝の日課の体重測定をブータレながらやってみたらば、
♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン＆（＠д＠)/？.まじっっっ！”” の66kgに！
ってことは、始めて8日目にしてやっとマイナス2kgに到達o(*^∇ ^*)o わｰい♪
身長165cm＆体重66.0kg （マイナス2kgである！！）
おぉ〜〜〜っと、昨日よりも1kgも減っているではないかいみるく（๑￫‿ฺ￩๑）♫ ♫♬♪♫
ヤル気喪失気味でしたが、いきなり俄然ヤル気モードになりました！！
やったああぁぁぁぁ(ﾉ*´_●｀)人(*`･∀･´*)人(´●_｀*)ﾉぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ!!!
なんて、単純。。。。。。はいはい、みるくもそう思いますよ！！
昨日のメニューをφ(-ω- )ｶｷｶｷ_φ( -ω-)ﾉ[才×〒"├-]ﾍﾟﾀｯ
夜⇒お茶漬け＆グラタンの残り＆食後にコーヒー
（旦那さまは恐っろしいくらいチーズたっぷりのせてました(((ｌｌﾟдﾟｌｌ）））ｶﾞｸｶﾞｸ）
運動⇒全部でトータル2500歩 ： 60分07秒 ： 356キロカロリー消費
そして今日は。。。。
朝⇒ヒルズダイエット食・・・・約220kcal
昼⇒ヒルズダイエット食＆コーヒー＆サラダ・・・・約390kcal
運動は。。。。。。今のところまだです《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ〜
今夜は旦那さまは会社の飲み会らしい(ｏ＾−＾ｏ） ｳﾌｯ
ってことは、夕食は作らなくてもＯＫなのだ♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉ
あ、特大お弁当は作るんですがね。。。。。。。。
なので、みるくは今夜は「腰振りまくりのコアリズム」を実践！！
エクササイズに燃える予定なのである(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
そして、旦那さまが帰宅する前にさっさと眠ることにしようｫｰﾎｯﾎｰ(´0ﾉ｀o)ｫｰﾎｯﾎｰ
よし、今夜はこの計画を実行するのみの、みるくなのである！！
♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るんるん♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪
みるくと一緒に腰を振りまくり〜〜!!⇒ちょい切れ気味で朝の日課の体重測定をブータレながらやってみたらば、
♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ランラン＆（＠д＠)/？.まじっっっ！”” の66kgに！
ってことは、始めて8日目にしてやっとマイナス2kgに到達o(*^∇ ^*)o わｰい♪
身長165cm＆体重66.0kg （マイナス2kgである！！）
おぉ〜〜〜っと、昨日よりも1kgも減っているではないかいみるく（๑￫‿ฺ￩๑）♫ ♫♬♪♫
ヤル気喪失気味でしたが、いきなり俄然ヤル気モードになりました！！
やったああぁぁぁぁ(ﾉ*´_●｀)人(*`･∀･´*)人(´●_｀*)ﾉぁぁぁぁぁぁぁぁぁっ!!!
なんて、単純。。。。。。はいはい、みるくもそう思いますよ！！
昨日のメニューをφ(-ω- )ｶｷｶｷ_φ( -ω-)ﾉ[才×〒"├-]ﾍﾟﾀｯ
夜⇒お茶漬け＆グラタンの残り＆食後にコーヒー
（旦那さまは恐っろしいくらいチーズたっぷりのせてました(((ｌｌﾟдﾟｌｌ）））ｶﾞｸｶﾞｸ）
運動⇒全部でトータル2500歩 ： 60分07秒 ： 356キロカロリー消費
そして今日は。。。。
朝⇒ヒルズダイエット食・・・・約220kcal
昼⇒ヒルズダイエット食＆コーヒー＆サラダ・・・・約390kcal
運動は。。。。。。今のところまだです《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛うふふ〜
今夜は旦那さまは会社の飲み会らしい(ｏ＾−＾ｏ） ｳﾌｯ
ってことは、夕食は作らなくてもＯＫなのだ♪ﾋｬｯﾎｰｲ♪.･・ﾍ(=￣∇￣)ﾉ
あ、特大お弁当は作るんですがね。。。。。。。。
なので、みるくは今夜は「腰振りまくりのコアリズム」を実践！！
エクササイズに燃える予定なのである(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
そして、旦那さまが帰宅する前にさっさと眠ることにしようｫｰﾎｯﾎｰ(´0ﾉ｀o)ｫｰﾎｯﾎｰ
よし、今夜はこの計画を実行するのみの、みるくなのである！！
♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪るんるん♪(o=゜▽゜)人(゜▽゜=o)♪
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